过年期间，各种可口的点心甜品自然是少不了的，但是控制体重的同学可不能放开肚子吃哦！吃进肚子里的每一口点心，都会成为日后健身房的汗水。为了避免每逢佳节胖n斤的尴尬，今年吃了多少点心，得靠运动缓解一下啦！看看各种常见的泰国点心到底含有多少能量，需要怎么才能消耗掉。

　　ขนมเข่ง

　　年糕

　　一块年糕又有淀粉又有糖，能量高达150-200千卡，就好比我们吃了两大饭勺米饭一样（一饭勺约60克=80千卡），因此，只是吃进去1块，就要慢跑约25-30分钟，才能消耗掉（慢跑1分钟消耗6千卡能量）。

　　ขนมเทียน

　　泰式粽子

　　一块泰式粽子含有的能量大约是100千卡，吃一块需要慢跑16分钟，才能把一块的能量消耗掉。

　　ขนมไข่

　　Khanom khai（鸡蛋糕）

　　一块小小的Khanom khai（鸡蛋糕）能量大约有17千卡，吃一块需要慢跑3分钟，但是如果多吃的话就要再成倍增加跑步时间才行。

　　ขนมสาลี่ชิ้นใหญ่

　　大块的Khanom Salee（梨子蒸糕）

　　一块大的Khanom Salee（梨子蒸糕）大约有154千卡的能量，可以说是春节点心中高能量的一种了，如果吃一块的话，需要慢跑25分钟才能把卡路里消耗掉。

　　ซาลาเปาหมูแดง

　　叉烧包

　　一个叉烧包的能量大约是107千卡，吃一个需要慢跑18分钟，但是如果不小心吃多了就得再增加跑步的时间。

　　ซาลาเปาไส้ครีม

　　奶黄包

　　配料有蛋黄和糖，导致奶黄包一个的卡路里含量就高达174千卡，跟一块年糕差不多，吃一个就得立马换上跑鞋跑半个小时。

　　ปุยฝ้าย

　　Khanom Puifai（泰式杯子蒸糕）

　　虽然是没有馅儿看起来不油腻的点心，但是Khanom Puifai（泰式杯子蒸糕）的能量也有39千卡，因此吃一块需要跑步约6-7分钟。

　　กุยช่าย

　　韭菜点心

　　韭菜馅的蒸点心一块小小的有51千卡，如果吃一块就要跑9-10分钟，看起来不多，但是这么好吃的东西一块是永远不够的，吃着吃着就必须再接着跑了，尤其是拿去油炸，那能量就更多了。

　　以上内容仅供参考！